足球比赛瞬息万变，想要在竞彩足球中成为高手，除了对，往往表明双方都在积极进攻，有较多的进球机会。而当比赛节奏较慢时，则表明双方都在保守防守，进球机会较少。
足球作为当今时代最流行的一门运动，很多人都热衷于此，下面就让我来为大家讲解一下踢足球的技巧吧！踢足球技巧 篇11、平常养成习惯用左脚踢球。 右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿。 也就是您左脚100分。 右脚自然是80分左右。 防守： 1、碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。 防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。 然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。 2、超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，一句话就是，就是不给他启动的机会，首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！贴身过早，前锋会做动作摆脱你，贴身过晚，不能阻止对方启动。 所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，再想启动为时已晚。 强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了？3、拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。 从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。 作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来。 一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。 最重要的是心要上去。 这个‘心’指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。 防守要有霸气。 霸气的体现本身就是一种责任感。 责任感不是你对一个位置的责任感，而是你对全队防守的一种责任感。 进攻： 1、贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。 传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。 用快速的传球是容易传过后卫的脚的。 但是，球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。 2、停底线球最快的方法。 如果不是后卫逼的太紧。 追底线球就是先跑到底线的外面。 急转身，用脚去停球。 这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。 这样的停球可以直接发动第二轮攻势。 3、多数的有效率的动作都不要超过2个。 4、自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。 5、传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去。 6、对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。 7、传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好。 8、边线拿球突破的时候。 简单的趟球沿边线走把。 反正被人破坏了也是边线球。 实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。 9、试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。 不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。 10、底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。 底线不想过人的时候，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。 11、只要在禁区人多出不去的时候。 直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。 越好的后卫防守你，直接进球的可能性越大。 （想想为什么？）第二的进球的点球我就不说了。 对方的手碰球的可能性是一样的大的。 同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。 12、当你面对的是唯一一个守门员的时候。 永远记住他是比你还紧张的。 我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。 不过一般变相的幅度是要大于90度的。 否则可能被他的脚尖或指尖碰到。 我是一定在射门之前做个假动作的。 13、抱歉我是比较反对用造越位的战术的。 一个前锋用S形横向的跑位（在最后一个后卫的附近蛇行跑位）。 可以极大的干扰对方的后卫。 一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。 但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。 是队友局部2v2反越位的最好时候。 14、当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。 他们最弱的地方是在他们的中间。 那里也是他们力量最强的地方。 但是，简单假动作的冲一下中间。 变相的带球，绕过其中一个后卫的侧面。 他们是没有时间和力量去追你了。 （想想看看为什么呢？）他们在想另一个后卫干什么吃的15、当只有一个后卫和一个守门员的时候，跑到后卫和守门员的一条直线的位置。 简单的横向，推射门柱内侧半米。 只要准点，进球的可能性很大。 想想看看为什么？因为后卫挡住了守门员的视野。 16、前锋有绝对的先手的优势。 运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候，是进攻最好的时候。 他们的身后是一定没有人的。 一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。 17、当一个后卫走到那里都跟着你的时候，是一个前锋最悲哀的时候。 去把，反正你是前锋。 你跑向对方4后卫的中间，用s型的横向跑位，去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。 一次两次以后他就不敢一直跟着你了。 18、当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。 我选择的做法是：转前锋的被盯人为强力盯人。 也就是您假设自己是一个后卫。 而盯你的人是一个前锋。 （至于你拿球以后是去传。 还是带呢？当你在场上就自然会明白。 ）几个回合，效果一般都比较的显著。 盯人与被盯是一个心理问题。 当被盯人的人去盯人的时候。 盯人的人一但被你抢断，他是无法向他的队友交代的。 所以多数的人会选择和你妥协，而去适当和你保持一定的距离。 这个技巧我是屡试不爽。 19、雨天之一的技巧。 捡漏的成功率翻翻。 雨天之一的技巧。 球尽量离开地面。 20、体重差距小于40斤的时候。 不要在乎单纯靠身体防守的后卫。 战术： 比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的，不是踢球的，踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员，要不停的观察场上情况，比赛中场上情况是瞬息万变的，接球前一瞬间的观察分析能力，决定了你是否真的具有驾御比赛的能力。 无球跑位与接应：比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员，感觉自己跑的很累，但是还是遭人埋怨。 我认为进攻时无球跑位就应该遵循球路畅通这个原则，打个比方，持球队员控球组织进攻的时候，最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出。 优先的方向是正前方、左前和右前方，如果这几个方向被封死，就会选择左方和右方，都不行，就会选择身后回传球，重新组织。 所以说，你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路，去接应你的队友。 一个球路附近已经有人接应，就去选另外一个。 另外，一定要注意接应距离，11人制足球场那么大，3到5米的接应点没什么意义，几乎摆脱不了对方的防守。 最好的方法就是，队友一拿球，立刻以他为中心，跑到距他10米以外的球路去接应他。 判断和接球：足球场上一切技战术的实施都要以“占据主动”为原则。 先给大家讲讲怎样使接球化被动为主动. 一、在于判断： 1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景；2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力；3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势；4、自身可用的接球技术处理方案等。 二、接球准备动作： 接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位； 三、指引传球： 利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。 四、接球： 按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球传球和控球是成为一名足球运动员先决条件，如果一名球员不能很好地接、传球，就不应该参加比赛，更不用说在比赛中起到积极的作用。 身体素质： 身体是革命的本钱，这句话到哪都是真理。 业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别，比如启动速度，爆发力，力量，弹跳，协调性，敏捷，柔韧性等，可以这么说，身体素质水平就决定了球员技术水平的高低，你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质。 力量不足，最明显的例子就是踢球踢不远，那么你射门时，能精确命中的射程就短，这里打个比方，你能踢80米，40米左右你就应该能轻松命中，因为你只需要轻松摆腿就可以让球拥有很高的速度到40米，这样的话，你踢球的动作不会因为用力过猛而变形，从而保证了你在40米范围内可以精确命中。 速度不足我就不多说了，很明显，没有速度是很难在球场上混的，启动快的球员拥有很大的优势，比如，出脚比别人快，抢位置比别人快等等，总之，有速度优势踢起球来不会很被动了。 其他方面，弹跳能力影响你争头球。 协调、敏捷、柔韧性都影响你的技术动作质量。 趁自己年轻，给自己的攒点本钱吧，身体好才是最棒的。 什么样的运动员是有天赋的足球运动员？ 一、基本要求 1、球员能有效的传球、接球、跑动2、球员的态度很积极 二、附加要求 1、球员的身体素质2、场上的洞察力 三、突出特点 1、具有与对手进行1对1对抗的能力2、突出的射门能力3、突出的抢断能力4、能为队友创造射门机会 训练态度： 优秀球员的态度（球员是否真正的热爱足球）1、如果一名球员只是把训练当作任务，而不能享受足球训练，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识。 2、在比赛形式不是很好的情况下，球员还能一如既往地进行比赛。 在场上能够完成自己承担的责任，在场上能够给队友以鼓励，时刻都有进攻的欲望，在场上能够真正的发挥作用，有球无球时都很积极。 射门： 射门能力的提高依赖于良好的身体素质和扎实的基本功1、身体素质对射门的效果影响很大。 下肢力量不足影响射程，从而也影响射门精度（这方面参看以前的技巧）；上肢力量不足影响射门时抗干扰能力（比如对方推挤拉等），以及射门时身体的支撑平衡能力；2、扎实的基本功是提高射门能力的基础。 射门关键不是用力，而是用巧力某些时候射门只需要小腿摆动就可以了，摆动大腿射门，因比小腿摆动到位慢反而浪费了机会。 学会用两只脚射门，赶上哪只脚就用哪只脚；改善你射门的技术比如手的运用是否正确，手的摆动是否起到了维持身体平衡的作用，手与脚动作是否协调搭配；支撑脚站位是否合理，支撑脚脚尖朝向是否影响了你出球方向，支撑脚落位时，与球前后左右的距离是否影响了射门时的摆腿；摆动腿是否折叠充分；踢球时是否眼睛盯住了正确的接触球的部位等。 学会一些高难度的射门动作，可以增加你射门时的应变能力如鱼跃冲顶、侧身凌空射门、侧身凌空勾踢、倒勾射门等，这几个高难度动作的练习可以告诉你一个降低难度的练习方法，那就是找个松软的草地，先蹲下，然后再开始练习，这样你就不用背摔的很痛了，也减少了受伤的几率，其他练习方法自己动动脑筋吧；踢足球技巧 篇2 1、踢足球防守技巧 在一对一防守的时候要按顺序做到以下几点：不要轻易让对方过你。 如果我们在防守的时候让对方过掉，那么防守就无从说起了，怎么才能不让对方过掉呢，不要轻易出脚，不要失去重心，总之要用心观察对方动作，千万不要鲁莽上抢，无论对方是假动作变向、急停变速摆脱还是别的过人办法只要你和他的身体条件差不多，保持一定防守距离，他就不会轻易摆脱你的防守。 不要让对方舒服的传球。 对手在你的防守距离之内，判定对方的传球线路进行封堵，让对方感觉传球的时候难受。 不要轻易让对方射门。 无论什么角度只要是射门就有进球的可能，所以要封死对方射门的角度，要让对手难以起脚射门，就算勉强射门了，你也要尽量封住角度，拦截好。 抢断。 这就需要你的准确判断，我个人认为最佳的抢断效果是准确的预判后，能准确预判对方带球过人的线路，找准时机用你的身体卡好位置，切断对方和球之间的联系，达到将球控制在自己脚下的目的。 2、踢好足球要学传球技术 传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的 好坏决定着传递球质量的优劣。 在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点 的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。 其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚 点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。 3、踢好足球要学过人技术 在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点 和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。 4、踢好足球要学射门技术 抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。 踢好足球要学的东西太多了，除了以上四点以外，还有很多需要学习的东西，停球技术，足球场上没有永远不停的球，足球也有挺的时候，要把握好时机。 踢足球有哪些小常识 1、饮水在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。 这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的。 2、洗澡许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。 其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。 停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。 运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。 踢足球比慢跑更有利于健身 踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。 研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。 研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7%，新增肌肉约2公斤。 慢跑者脂肪仅减少2%，肌肉没有明显增加。 不运动者两项指标均变化微小。 研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。 研究人员还发现，慢跑者运动时常感精疲力竭，而踢足球者较少出现这种情况。 研究小组负责人彼得？克鲁斯多普说：“人们踢足球时获得更多快乐，他们更专注于进球和团队合作，而不是疲劳和肌肉疼痛。 ”专家认为足球比慢跑更有利于健身，当然，不爱好足球的朋友或者没有体力支持的朋友还是选择适合自己的慢跑运动为好。 踢足球技巧 篇3技巧一：盯人中卫顾名思义，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防（一般是中锋），任务就是阻止对方得分，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。 选位非常重要，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门，要成为一个出色的盯人中卫，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。 拖后中卫：防守补丁负责补位收拾残局，也是后防线的组织者，和边后卫、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好，招呼提醒队友防守的位置，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护。 拖后需要头脑清楚冷静，预判能力和大局观强，同时要具备一定的速度和传控球能力。 边后卫：阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。 要求体能耐心好，上下往返的能力强，还要有一定的速度和传接带球技术。 站位的时候一般情况下保中放边，以半转身。 技巧二：站位为主在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢，同时招呼边前卫回收协助防守。 技巧三：体能防守对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好，才能保证占据主动。 在同一水平下，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。 技巧四：犯规的时机选择战术犯规是后卫必须掌握的技能之一，是阻止对手形成快速有威胁进攻，达到延缓和争取队友回防时间的目的。 在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢，迫使回传横传，不让其轻易转身突破射门或纵深直传。 在边路被对手过掉时，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于对手两腿中间破坏平衡，注意幅度不易过大。 如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。 技巧五：实战分析答疑解惑在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办？面对速度快个人能力强的边路突破型队员，需要至少2人的协防保护，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防，也可以视具体情况通过保边放中的方法加以遏制。 如何提高常用踢球动作速度的方法 1。 快速连续射门在罚球线上把6—10个足球沿“一”字型排开，在听到口令后，以最快的速度连续射门。 在进行此项练习的时候，应该注意的动作要快速、有力，并且保持技术动作的正确，尽量保证把每个球都打进。 这样可以提高球员快速完成射门的能力。 2。 快速传接球此项练习是一个集体练习项目，一个队员站在中央，其余的队员以其为圆心，以8—10米为半径围成一个圆，然后由外圈的队员依次向中央的队员传球，中央的球员在接到传来球后，以最快的速度将球反传回去。 这样可以练习队员的快速传接球能力。 在进行此项练习的时候，站在中央的球员做动作的时候要注意技术动作的快速，并且保证回传球的准确。 其余的队员要注意传球的节奏，尽量将球连接起来，缩小中央球员的准备时间，并且不时的变换脚法，改变球的方向和速度。 节奏模仿练习 将球放在身体的前方，听教练员的掌声，队员根据掌声而用脚触控球，此练习以60秒为一次，中间休息30—60秒，进行6—10次为宜。 在进行此项练习的时候球员要随时准备将球控制在自己的控制范围之内，脚部触球的频率要尽量跟上掌声的节奏。 这样的练习可以提高队员在短时间内快速完成控制球的能力。 以上只是练习“动作速度”的几种常用的方法，球迷朋友们还可以根据自身实际情况的不同和场地、人数的不同而制定适合自己练习方法。 但是总的原则就是练习的项目应该有助于练习者加强动作的速度，并且练习的运动量一定要达到一定的强度。 因为，在身体素质练习方面，强度太小锻炼不会起到提高水平的效果。 踢足球的技巧之后卫防守 踢足球的技巧一：防守姿势在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。 正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去！踢足球的技巧二：防守心得踢足球的技巧之防守心得一：始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。 如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人踢足球的技巧之防守心得二：始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展。 踢足球的技巧之防守心得三：防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要！踢足球的技巧之防守心得四：当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米作用距离。 踢足球的技巧之防守心得五：精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身；如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。 踢足球的技巧之防守心得六：边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。 这个动作非常管用，很好解决转身慢的劣势，要点是不要被对手假动作迷惑，只对球的运动做出脚步调整踢足球的技巧之防守心得七：进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人，这时注意力集中看球，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应，同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。 踢足球的技巧之防守心得八：后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。 如在对方逼抢下，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。 踢足球的技巧之防守心得九：业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。 特别是本队进攻的时候，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球。 所以当本队进攻时，自己防守区域内如有进攻球员，就应暂时不压上进攻，提前进入盯人，根据球的远近适当保持距离。 踢足球的技巧之防守心得十：比赛中经常会出现盯漏人，一方面是进攻跑位灵活飘忽，另一方面是自己精力不集中或偷懒。 防守球员应该具备的要素之一是顽强，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人，只要及时回防到位，就能化解对手的进攻，这样的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2—3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。 踢足球的技巧之防守心得十一：人数优势原则 实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势，如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地，要尽量避免。
足球经典语录（精选120句）
人生就像足球，你不会永远进球，但会一直跑在路上。 下面是我为大家整理收集的关于足球的经典语录，欢迎大家的阅读。
1、因为在非洲，足球是一种信仰。
2、人生就像是足球，要么被踢，要么滚蛋。
3、你有你踢足球的方式，要对自己更有自信。
4、人生就像足球，你不会永远进球，但会一直跑在路上。
5、有些人的人生就像足球，不管是谁来了都要踢他一脚。
6、人生好比一场足球赛，你需要做的就是努力射门。
7、一个真正热爱足球的人，是不会在乎和谁一起踢球的。
8、球给了我所有的一切，我也要把我的一切献给足球。
9、如果一个男人，他爱上了足球，那就是一辈子的事。
10、我是足球，无论是倒地还是射门的瞬间我都不会停止。
11、我就是世界上最好的球员，我也是世界上第一第二第三的球员。
12、爷爷说，宁可当篮球一样被人抢，也不能像足球一样被人踢。
13、我自己认为，我是最出色的，压根就不需要金球奖来证明我是世界第一。
14、我脱衣服得到黄牌他们并不生气，他们看到了我的肌肉才感到嫉妒。
15、失却这些伟大的白色灵魂，圣地亚哥伯纳乌也不过是普通的足球场。
16、困的睡了个与足球有关的觉，饿的起了个与闹钟无关的早。
17、中国的足球不缺乏技术，不缺乏金钱，但他们缺乏责任感，哪怕是对消费者的责任感。
18、他本应该成为一个足球明星，但是后来他自己长成了个球。
19、为什么爱足球?仅仅因为踢足球可以和兄弟们一起脚踩绿茵场，背灼炎天光。
20、我是因为热爱足球，才不去值日的，不是因为不爱扫地，所以故意来踢足球的。
21、做人如果没有梦想，那跟咸鱼有什么区别?快回火星吧，地球上是很危险滴!
22、我生平最喜欢看足球。 早在20世纪20年代初我在法国勤工俭学时就酷爱足球。
23、当我又一次扭伤膝盖的时，我感觉什么都没意义了，因为我热爱足球。
24、中国足球要多与国外学习交流，这么大一个国家，足球要搞起来才要得!
25、有些人把足球等同与生死，我对此深表失望。 我敢向你保证足球远远、远远地超越生死。
26、想开心看二人转，想闹心就看一下足球，想往死了闹心就看一下中国足球。
27、一个足球队就像一部机器，只有每个部件都运转起来，才能收到最大的效果。
28、足球和生意都是我所爱，但鱼与熊掌不能兼得，做出这样的选择是痛苦的。 从心里讲，并不愿意退出。
29、足球和啤酒，超过了所有方式的赌博，开始大规模充满人的头脑。 所以控制他们，并不难。
30、直到遇到足球，我的人生彻底改变，我很记得我第一个足球的样子，在我心里，它就像一颗糖果。
31、家庭和睦与世界和平都比足球重要的太多了!和爱情、亲情、友情比起来，足球只不过是一种游戏而已。
32、能否成为贝利或者更伟大的人，对我来说并不重要。 重要的是我要踢球、训练、不放弃一分一秒。
33、当精彩足球真的发生时，我对奇迹充满感激，而不管是哪支球队、哪个国家表演了这美丽的足球，我都毫不计较。
34、没有失败，就不会有成功，失败并不可怕，可怕的是你因失败而放弃自己的梦想。
35、当你在一座俱乐部成长起来，这就已经不仅仅是一家俱乐部了。 球员们以及在俱乐部队所有人都将像是一个家庭一样。
36、有些球迷不断嘘我，向我吹口哨，骂我的家人，我觉得他们就是嫉妒我，有钱，又帅气，还有高超的球技。
37、人生就像足球比赛，过程是要靠场场下的努力和场上的拼搏得来的，更重要的是，结果，是要看对手的。
38、在美国每个小区都有一个篮球场，在巴西每个小区都有一个足球场，在中国每个小区都有一个补习班。
39、现在的考试好比中国的足球，往往当事人还没发愁旁人却替他们忧心忡忡惶蘧不已。 该努力的没努力，不该努力的却拼了命的努力。
40、一个人的胜利不是真正的胜利，这种胜利不会有和他人分享胜利的那种喜悦。 集体的胜利，如足球赛，更容易让人感到发自内心的快乐。
41、以我的人生经历，我可以告诉一些年轻球员，如果你想成为一位巨星，那么光有球技是不行的，你必须要懂得一些做人的道理!
42、单靠某一个光彩夺目的球星的作用就想获得冠军，这是不可能的。 重要的要有全队的协调配合。 要有一个互相理解、互相支持的整体。
43、我喜欢看英国人、德国人的足球，他们跑起来像弹弓射出去的弹丸，脚下不花巧，老老实实地传，老老实实地飞奔，这才是体育运动。
44、中国职业足球最大的成功在于，把球迷拉回到足球场上来，使足球产业化开始进行。 但最大的失误之处恰恰就是职业化解决得不好。
45、时光流逝，我最终学会了接受自己是个什么样的人：我是一个精彩足球的乞讨者。我行走在人世间，双臂张开，在球场中向上天乞求：给我一个漂亮的足球动作吧，看在上帝的份上!
1、一个足球队就像一部机器，只有每个部件都运转起来，才能收到最大的效果。
2、任何时候都不要放弃射门的欲望，如果第一次射门被守门员挡住，我就要力争射第二次、第三次。
3、守门员好比一个拳击运动员，平日大家可以给你各种忠告，但临场必须靠你自己独立作战，只身挑起把大门的重任。 所以硬功夫必须靠平时磨练，赛时才能做到眼疾手快，反应灵敏，得以应手。
4、只有为祖国足球献身，才是一名真正的足球运动员!
5、在足球场上，我时刻牢记着母亲的一席话：达萨耶夫，不管球是怎么踢进的，反正是你一个人的过错。 所以我总是尽最大的努力去扑救每一个来球。
6、如果说传球是足球运动的语言，那么足球运动本身便是队员的语言。 重要的是找到你想要说的东西。 对极少数人来说，足球生活只是一部插曲。 只有为数不多的人有“独白”的权利。 既然给了这种权利，就应该把它用到底。
7、一个好的守门员不仅必须和其他场上队员一样竭尽全力，还必须在困难时刻帮助整个队。
8、我的足球是以速度为基础，充分利用我的双脚和脑袋，靠真正的技术去取胜。
9、我觉得非常重要的一点是，一场球要踢得漂亮，球员个人也好，球队集体也好，都得发挥独到性，随机应变，各显神通。 而这一切就只有采取进攻型的打法，经常控制球才能表现出来。 控制球对我来说特别重要。
10、作为一个出色的前锋，必须具有非凡的洞察力，能够迅速判断出同伴和对手的意图。 我的原则是，先猜中对方后卫的意图，再采取行动。
11、现在的运动员喜欢在米左右的距离上传来传去，真是不可思议。 我认为应该“冒险”点。 比赛中失败一次又有什么不好呢?应该在训练中、比赛中做一些冒险的尝试，这才是正确的训练方法。
12、防守固然重要，但要同进攻结合起来;光凭防守并不能取胜，顶多只能做到不输。 不输不等于取胜。 一个好的“清道夫”应该是防守核心，进攻的组织者，是典型的最现代化的全面型运动员。 他应该知道什么情况下进攻，什么情况下该退过。
13、我希望看到观众的表情，看到他们怎样的狂欢，怎样的惋情和气恼。 足球可以使那些冲动的人发起疯来。 和观众们接触，对我来说是非常重要的。
14、作为一名成熟的足球运动员，要经得住各种考验。 教练的训斥、同伴的嫉妒、官员的白眼、朋友的误解和观众的倒哄，将有益于你取得更大的成功。
15、对方持球时，我就防守;当条件允许时，我就进攻;当有机会时，我就射门。 我讨厌那些故作花哨的个人表演。 在足球场上，一切干净、利落、简单的技巧、战术终究是最实用的。
16、尽管我踢过多年的后卫和前锋，但我更喜欢拖后中卫的位置，因为它可以使人清楚地了解前面所发生的一切，尤其是当我想进攻时更是这样。
17、守门员是全队的最后一道防线，决不能有不合理的过失。 他在一场球赛中表演出色，就会给队友带来很大的鼓舞。 守门员应尽力利用身躯作掩护来挡住球，以免脱漏。 必须牢记“安全第一”，而切勿卖弄技巧。
18、优秀球员不但要有良好的技术和身体，而且更应该具有坚韧不拔的顽强斗志和持续不断的进攻能力。
19、说真的，我不喜欢“明星”这个词。 因为有多少明星转瞬即逝，又有多少明星黯淡无光。
20、要想干得出色，就得吃苦。
21、我曾经跌倒过，但我总得自己爬起来，并且振作起来回到我原来犯错误的地方。 对我来说，这就是证明在我这一行中是最优秀的。
22、能否成为贝利或者更伟大的人，对我来说并不重要。 重要的是我要踢球、训练、不放弃一分一秒。
23、我从来不想成为别人的榜样。 我只是凭借信念、忠实、希望、决心和付出很大的牺牲进行自己的工作。
24、绕过烦恼，只朝着梦想前行；传递希望，和同伴一起奔跑；踢开懦弱，和现实勇敢对抗；瞄准目标，和犹豫果断告别；助跑
25、在足球场上不能有敌人。 我没有伤过任何人。 场上是对手，场下是朋友。
26、连教练也说我是个天才而不太刻苦训练，其实这是很简单的道理，因为足球是一项艺术，是需用脑子去踢球的!
27、我在场上的任务是，不仅是把握住同伴给我的机会射门破门，而且还要不断地为同伴射门创造良机。 应给同伴以安全可靠的保证。 这对整体战术的实施起着非常重要的作用。
28、欢笑声随着足球的飞转而升温，激情跟随足球的滚动而燃烧。 汗水在球场上挥洒，青春跟随球体的飞翻涌动。 拦截踢球活力四溢，心脏的波动同球体跳动一起共振。 雄健一脚射门，惊心动魄，喊声四起进球啦！呼声此起彼落震耳欲聋。 世界足球日，运动健康，激情释放，快乐无限。
29、来吧，用矫健的身姿飞动，携同昂扬的斗志，奔跑在广阔的草场，将快乐的足球射进幸福的门内，让澎湃的激情肆意蔓延，把健康和运动的活力融进生命的每一个细胞。 世界足球日，来吧，一起运动，把幸福射进自己的心门。
30、黑白的精灵，草坪上滚动，释放了压力，点燃了激情，飞扬的汗水，酣畅的运动，成就了梦想，精彩了生命。世界足球日，看足球体验激情，踢足球健康生命！
31、问我们取胜的秘密，我告诉大家，是教练同队员之间的友谊和团结。
32、足球比赛马上开始，我是快乐裁判员，吹走暴力与野蛮，吹来和平与文明，驱逐生活烦扰，留下快乐美好，罚下苦难霉运，幸福好运降临。世界足球日，愿你快快乐乐踢足球，幸幸福福度人生！
33、我是在场上踢出成绩的幸运儿。 但是我知道，在意大利和世界上有许多我的同龄人，他们之中很多人仍在受苦。
1、人们总是说人在死之前是成不了传奇的，但是，我就是个活着的传奇。
2、我往左，他也往左。 我往右，他也往右。 我再往左，他跑去买热狗了;起初是天赋控制我，现在我控制天赋。
3、你们的爱让我变强，你们的恨让我不可阻挡。
4、没有我的世界杯不值得一看，所以没必要期待它的到来。
5、瑞典和葡萄牙谁能晋级世界杯?只有上帝才知道答案吧，你现在就在跟上帝说话。
6、比赛后我去找我妈妈，那是最美好的时刻。 我告诉她，进球是献给她的。
1、生活就像一场足球赛，带好自己的球儿，守住自己的门儿，传给正确的人儿，站好自己的位儿，做好本分的事儿，拿到最高的分儿。世界足球日，祝你“踢”出精彩好生活！
2、爱生活，爱运动，爱足球，爱拼搏，请迈开快乐的步，传递开心的球，踢进幸福的门，世界足球日，热爱足球，洋溢青春，释放活力，让健康喜获丰收。
3、足球比赛，书写了法兰西的浪漫，亚平宁的忧郁，德意志的坚强，斗牛士的舞步，阿根廷的眼泪。 见证了亚洲的崛起，非洲的张扬，美洲的细腻，欧洲的全面。 世界足球日，热爱足球一起感受足球的魅力，足球的快乐就在你我周围。
4、灵巧的盘带，把风采展现；细腻的技术，把精彩呈现；华丽的阵容，把观众吸引；火爆的场面，把激情点燃；团结的球队，把配合演绎；灵动的射门，把高潮掀起。世界足球日，让我们一齐动起来，玩转足球，乐享运动，就会开心无限！
5、踢去烦恼，踢走忧愁，踢除疲劳；踢来好运，踢来快乐，踢来健康，世界足球日，祝福朋友健康开心、幸福吉祥、好运连连、好梦圆圆。
6、世界足球日，把那绿色的球场收入眼眸，把那执着的精神装进胸腔，把那飞动得足球融进生命里，来吧，让运动成为时尚，让健康成为主导，让快乐无声蔓延，让生命尽情舒展。
7、人生就像一场球赛，我们每天驰骋在球场上，不惜拼搏劳累，只为把幸福的球踢进球门。 今天是世界足球日，祝你踢好幸福的球，彰显运动的乐趣，传承运动的精髓。
8、梅西羡慕你的身高，马拉多纳嫉妒你的青春，贝利说，你是中国足球未来的希望。 世界足球日，愿你坚持锻炼，不辱使命，勇挑重担，为国争光。
9、飞快的足球在脚下翻转滚动，拉拉队得喊声此起彼落，运动员气势高昂，激情在逐球中燃烧释放。 精彩的射门速脚弹出，守门员跃身腾空拦截。 世界足球日，踢上你快乐的一脚，踢进幸福的一球，辉煌你的一生。
10、足球加速，可以轻松过人；工作加速，可以收获成功；事业加速，可以创造辉煌。 努力比赛，可以取得胜利；努力追求，可以收获爱情；努力生活，可以得到幸福。 世界足球日，比赛需要坚持不懈，人生也要努力拼搏，愿你事业成功，创造辉煌！
11、 带球的快乐，射门的精彩，疯狂的呐喊，飞扬的青春，火热的激情，无限的活力，足球的精彩，尽情的绽放。世界足球日，踢快乐足球，让笑容在脸上荡漾，走幸福人生，让生活充满阳光！
12、激情在绿茵场上尽情燃烧，足球在滚动当中点燃活力，汗水在纳喊声中将幸福释放，射门将快乐无限传递，世界足球日，愿你快乐无极限，健康永相伴！
13、爱上足球运动，健康恋上你，快乐亲吻你，活力青睐你，幸福眷顾你，青春拥抱你；世界足球日，祝你：身体健康棒棒棒，幸福永伴乐乐乐。
14、足球告诉我们，有一种成功叫速度。 带着积极的心态，及时抓住机会，不断进取，不停拼搏，才有可能创造成功。 如果按部就班、谨小慎微，在应该起而行动时，坐等机会溜走，就会时时落后、事事落后。 世界足球日，愿你在人生的赛场全速努力拼搏，赢得幸福成功！
15、踢出的不是足球是烦恼，绕过的不是对手是忧愁，传出的不是足球是快乐，追赶的不是足球是幸福，射入的不适球门是成功。世界足球日，愿你生活地就像踢足球，快乐百发百中！
16、快乐的足球在脚下滚动，青春的激情在球场爆发。 生活的活力在拼抢中显现，场外的呐喊在争夺中响起。 世界足球日，愿你的生活如足球一样精彩无限！
17、世界足球日，愿你像一只不停奔跑的足球，生命不息，奋斗不止，排除万难，勇往直前，(早日到达人生幸福的终点站。
18、像足球一样，在草地上快乐地打滚，没有烦恼。 像足球一样，在赛场上不停地奔跑，不要犹豫。 世界足球日，愿你一路欢歌，一路拼搏，绘出精彩的人生。
19、人生就像一场足球赛，领先时无需得意，落后时切忌失态。 咬紧牙关，拼搏驰骋。 世界足球日，愿你尽享团队的友谊，尽享竞技的快乐，尽享人生的甜蜜。
20、世界足球日，愿你把问题足球踢进球门里，埋葬烦恼，一世无忧愁。 愿你把希望足球踢进球门里，锁定成功，一脚定乾坤。 祝生活幸福，事业成功，天天开心，永远快乐。
21、一脚踢走烦恼，让俗世凡尘黑白分明；四方送来欢笑，任豪情快意纵横驰骋。世界足球日，赛场乾坤大，运动天地宽，愿你多锻炼，幸福健康永相伴！
22、足球，黑白分明，没有灰色地带。 绿草如茵，倘亮的看台，此起彼伏的，是球迷的喝彩。 我们热爱足球，踢一脚也是健康，射次门接近幸福。 世界足球日，爱足球，爱运动，健康一生！
23、把一腔激情张扬起来，把一身动力激发起来，把一身细胞活动起来。 世界足球日，把足球踢起来，让健康跑起来，把快乐带起来。
24、足球，踢的是希望，跑的是健康，滚动的是财富，飞扬的是梦想，射入的是幸福。 绿茵场，蓝天下，梦工厂，凝聚着中国足球的梦想。 世界足球日，踢出国门，走向世界！
25、汗水掺着快乐，狂野伴着激情；青春裹着活力，热血伴着心跳；开心透着喜悦，精彩映着人生；技术透着灵动，呐喊透着豪迈。世界足球日，愿你爱上足球运动，开心快乐每一天！
26、追赶的是梦想，流淌的是激情，抢断的是苦难，传递的是吉祥，青春在赛场飞扬，快乐在心中荡漾。世界足球日，踢出精彩足球，射门得分，走过幸福人生，快乐开心！
27、事业如足球队员，朝着目标不停的奔跑，射进成功的球门，虽那欢呼只一瞬，但幸福足以漫涎；生活如守门员，随时准备接住各种挑战，抱住足球的一刻，便守住了快乐；世界足球日，愿你事业射进财富门，生活守住如意门。
28、踢去忧愁，踢出开心；踢走烦恼，踢来快乐；舞动足球，健康幸福；舞动好运，事事圆满。 世界足球日，愿你运动健康长相伴，幸福快乐无极限。
29、把烦恼忧愁的“臭球”一脚踢远；把好运吉祥的“美球”缠绵脚尖；把财富健康的“乐球”运行永远。 世界足球日，玩转足球，快乐无限。
30、叱咤风云绿茵场，英姿万千气宇轩昂，辛劳付出永不言伤，生得就为豪迈奔放，即使跌倒也不会惆怅，马上会看到黎明的曙光。世界足球日，祝福每一位足球爱好者：玩转足球，快乐无穷！
31、在足球场上挥洒汗水，挥动梦想的翅膀；在足球场上见证青春的疯狂，感受活力的熏陶。 世界足球日，感受足球的快乐，感受生命的美好。
32、走的是奋斗路，传的是希望球；付出的是汗水，得到的是快乐；无论结果如何，只要我们始终坚持着、努力着；不以成败论英雄，不以物喜己悲为准则。世界足球日，为每一个路者加油，呐喊！
33、没有灵活的身手，却有一腔热情；没有高超的技术，却有张扬的个性；没有激动人心的射门，却在绿茵场快乐地奔跑。 我运动，我快乐。 世界足球日，让我们加入到足球运动，为健康喝彩！
34、绿荫赛场，是梦想的舞台；你来我往，是心灵的追逐；场面火爆，是激情的释放；攻防转换，是节奏的变化；配合默契，是团队的力量；技术细腻，是天赋的表现；射进球门，则是足球的精彩。世界足球日，愿足球的魅力感染你，愿你爱运动，爱足球！
35、娴熟的带球，潇洒的过人，漂亮的助攻，优雅的射门，足球进门的一瞬，快乐尽情的绽放，足球场上的精彩，人生路上的幸福。世界足球日，汗水在快乐中流淌，身体在运动中健康，豪情在球场上挥洒，人生在激情中飞扬！
36、潇洒的过人，灵巧的盘带，让人赏心悦目；犀利的突破，强悍的防守，让人眼前一亮；默契的配合，精妙的射门，让人心潮澎湃；无边的魅力，无限的激情，让人回味久久。世界足球日，愿你驰骋在绿茵场上，开心踢足球，越踢越开怀！
;标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。 比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。
踢足球的技巧
1、颠球技术
颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。 在踢球的时候可以很好的控制足球。 颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。 当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻（脚内侧成水平状态），轻击球的底部，将球向上颠起。
2、传球技术
传递球技术在足球技术当中是较为重要的，它是足球场上运动链之间的一个纽带，传递球技术的好坏直接决定了传递球质量的优劣。
在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。 其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。
如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。
如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。脚尖向足球旋转的方向指向
3、过人技术
在足球运动过程中过人的技术有很多种，具体采用什么方式的过人技术就要根据自己的技术特点和场上情况来运用，常被大家使用的有两种，即变向过人和变速过人。
4、射门技术
抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。 抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。
但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量。
如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。 其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。
5、停球技术
足球在场上不能永远的不停的运动，足球必定要走走停停，所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。 在足球运动中，除了手臂，身体的各个部位都是可以用来停球的，需要注意的是，在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置，不仅不会被对方断下，也有利于自己下一个技术动作的完成，这样的停球就是标准、合适的。
6、抢球技术
足球是一项讲究攻守平衡的运动，在会踢球的同时也要会防守，阻挡对手的进攻，所以，对足球运动员来说，抢球也是一项足球的基本技术，抢球并一定要求防守队员把球抢下来，主要是通过防守来阻止对方的进攻。
所以，在防守的时候，需要掌握的一个重要原则是，“看人！不看球！”自己的身体要始终的树立在对手的正前方，封堵住对手的向前去路，这样就能对抢球起到关键性的作用。
足球比分
足球比分直播如今有几种形式
比分的直播会分为好几种传播方式，但是所传播的内容无非就是比赛的最新近况。
但是所传播的内容无非就是比赛的最新近况。
比如说谁犯规了、谁又进球了、都有哪些球员等等都会事实汇报给大众，同时还会播报天气等状况，都是人们急需了解的。
1、比分网络直播
打个比方如哪控球，有哪些球员，哪些球员得到黄牌警告，哪些球员得到红牌警告，都会报道。 比分网络直播还会提供最新足球赛事，比赛双方的人员出场情况，当地天气情况，以满足人们得需要。
2、电视比分直播
数据同步，电视足球比分直播，赔的利率指数更加权威和专业的玩家的目标，这是该卡的故障，又将是一个相应的报告，“第一手”传输在互联网上，让球迷们会想最简单的最直观方式，明确的理解足球比分。
3、手机比分直播
收集也就是所谓的手上小电脑了，对于出门在外的球迷来说，更加的了解足球比分的实时、快速、准确的。 是体育信息传播的重要手段，假如你是一个真正的球迷，想必你不会错过比分的理解。
4、体育比分直播
体育比分直播实况比分和比赛同步。 这些都是最新的足球比分足球体育场现场工作人员到码头，齐聚一堂，发表在最短的时间内。 哪种方式先进球，球员犯的规则，什么牌子的，将被报告。
5、文字比分直播
文字比分直播提供给广大市民参与的项目在很多足球，足球彩票是最强大的，爱国的足球，足球彩票成为投资者的一部分。
应该要注意的事项：
1、吸咽的危害
吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的。 吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在，它使运动员有氧耐力（一般耐力）的典型指标——最大摄氧量水平下降，造成这一结果的原因主要有两个方面。
2、饮水
在比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。 这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的。 正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。
3、洗澡
许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。 其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。 停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。 运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。 由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。 运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。 正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。